Hidung tersumbat akibat pilek atau influenza pasti anda semua pernah merasakannya. Berbagai cara dan obat sudah di coba, tetapi hasilnya hidung tetap tersumbat. Sebelum memberikan tips ini, tahukah anda mengapa bisa terjadi penyumbatan pada hidung jika sedang pilek?



Hidung tersumbat dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti pembengkakan pada konka atau bagian dari saluran udara hidung yang letaknya di bagian dalam batang hidung dan mengalami pembengkakan. Akibatnya menyumbat aliran udara yang masuk.

Itu sebabnya mengapa bisa terjadi penyumbatan pada hidung kita. Nah untuk mengatasi masalah hidung tersumbat ada cara tradisioanal tanpa harus mengkonsumsi obat kimia.

Berikut tipsnya, didihkan air hingga panas, kemudian angkat dan tuangkan ke dalam wadah yang cukup lebar.

Hirup uap air yang hangat serta tutup kepala dengan handuk yang berukuran lebar. Fungsinya agar uap air yang kita hirup bisa terhirup lebih banyak. Dengan melakukan seperti ini aliran darah pada rongga hidung bisa lancar dan dapat mengecilkan konka yang membengkak. (rmb/pit)

Saat menginjak masa pubertas pasti kita nemuin neh benda menjengkelkan di wajah kita n bikin kita gak PD. Nah terus kalau udah jerawatan gimana dong?

Tips dan Trick untuk mengatasi jerawat :

1. Kenalilah jenis kulit wajah anda (Berminyak, kering, standar)Jika wajah anda berminyak : - Cucilah muka anda setiap 3 jam sekali (Ingat jangan menggunakan pembersih bertipe scrub!) Sering kita

Saat menginjak masa pubertas pasti kita nemuin neh benda menjengkelkan di wajah kita n bikin kita gak PD. Nah terus kalau udah jerawatan gimana dong?

Tips dan Trick untuk mengatasi jerawat :

1. Kenalilah jenis kulit wajah anda (Berminyak, kering, standar)Jika wajah anda berminyak : - Cucilah muka anda setiap 3 jam sekali (Ingat jangan menggunakan pembersih bertipe scrub!) Sering kita gak ngerti apa sih scrub itu akhirnya disaranin pake biore anti acne n men's scrub or lain2 itu sih sama aja mencetin jerawat kita n bikin jaringan parut yang parah di muka kita pada akhirnya. Jangan menggunakan pembersih macam2 cukup gunakan air dingin dan sabun (luv) kenapa harus sabun luv? Karena struktur busa di sabun luv itu lembut. Jika wajah anda kering : - Jangan terlalu sering cuci muka karena kulit wajah anda kering jika tipe kulit wajah seperti ini cuci muka maka tingkat proteksi kulit terhadap debu dan kuman dari luar jadi lemah sekali.Jika wajah anda standar : - Jangan gunakan produk apapun cukup gunakan sabun cusson baby dan biasakan dibilas dengan air hangat.

2. Jangan pernah ke dokter wajah!Sudah buang-buang uang metodenya parah sekali. Kebanyakan dokter wajah itu menggunakan metode facial (Jerawat dipencetin) Lalu diberi krim sehingga kulit berminyak dan jika mobilitas anda tinggi maka anda akan menambah jumlah jerawat di wajah anda dan efek sambungannya sudah jelas : Wajah tambah parah n jaringan parut di wajah jadi banyak (Jerawatan itu mengerikan karena bisa menimbulkan jaringan parut!)

3. Obat yang saya sarankan : Neomedrol -->Belilah di apotik dan oleskan di jerawat anda maka besok paginya jerawat anda akan jadi kering dan tidak akan membekas di kulit.

4. Konsumsi buah dan sayur. Makan daging boleh tapi jgn makan telur! Telur ayam adalah pemicu timbulnya jerawat (Bukan kacang!)

5. Tidurlah 10 jam per hari sehingga jerawat tidak muncul.

6. Sering2lah keramas karena kotoran pada rambut itu akan membuat jerawat anda menjadi banyak! Selain itu memang wajib hukumnya laki2 berambut pendek.

Semoga tips di atas dapat membantu mengatasi masalah jerawat anda atau putra-putri anda yang menginjak masa remaja dan tentunya anda juga jika memiliki masalah pada jerawat.

Tips ini saya berikan berdasarkan pengalaman saya pribadi. Saya korban dokter wajah terkenal biaya mahal tapi metode busuk! Memang jerawat saya tidak sampai menimbulkan jaringan parut di kulit tapi selama 3 tahun saya harus bersabar menghilangkan bekas Facial bar-bar di wajah saya.

(Sebagai referensi = cara mengatasi jerawat ala saya itu modalnya murah dan kulit kita tidak menjadi tipis sehingga daya proteksi kulit wajah terhadap debu tinggi) Bandingkan dengan saya yang dulu berobat di dokter afandi semarang (Estetika) = Biaya konsultasi jutaan hasil gak ada n dokternya gila kali ya masa wajah berminyak karena krim dia dan memicu timbulnya jerawat di bilang bagus? Dan yang lebih lucu lagi semua pasien dia sampai sekarang harus tetap memesan krim kecantikan di estetika semarang agar daya proteksi kulit wajah optimal. (Istilahnya sih kecanduan obat wajahnya -_-)Saya berharap jgn sampai wajah anda menjadi merah-merah karena flek bekas jerawat akibat facial ngawur! Jerawat itu gak boleh dipencet gak boleh dipegang juga gak boleh kena kotor

Hilangnya jerawat ternyata bukan suatu akhir dari masalah setiap orang. Karena setelah jerawat hilang, biasanya akan terlihat jelas bekas jerawat atau scar. Memang tidak setiap orang berhasil menghilangkan jerawat dengan hasil yang sempurna tapi ada juga jerawat meninggalkan bekas luka. Sehingga permukaan wajah terlihat menjadi sangat kasar dan rusak.
Memang beragam metode yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan bekas luka jerawat. Dari cara murah dan membutuhkan waktu hingga ke cara konvensional yang lebih cepat. Tapi tentu saja cara konvensional membutuhkan biaya yang tidak sedikit dan lebih beresiko. Pengobatan alami pun anda lakukan dan biasanya memiliki efek samping yang lebih kecil. Semua itu, tergantung bagaimana pilihan dan kondisi dari diri anda, mana yang akan anda pilih. Perawatan yang lebih sederhana untuk menghilangkan bekas jerawat ini bisa dilakukan di rumah. Prinsip dasarnya cukup sederhana, untuk mengembalikan tekstur kulit ataupun memperhalus penampakan bekas jerawat, anda perlu mengangkat lapisan paling atas dari kulit kita agar lapisan kulit yang baru di bawahnya dapat muncul ke permukaan. Ada beberapa langkah yang anda bisa lakukan di rumah, simak berikut ini. Peeling. Cara ini tidak akan menyakitkan dan cukup mudah dilakukan. Gunakan produk chemical peel yang mengandung Alpha Hydroxyl Acids yang berasal dari buah-buahan. Kemampuan produk ini bekerja tergantung dari kandungannya. Untuk memperoleh chemical peel yang efeknya lebih kuat, mungkin kita perlu mengunjungi dermatologist atau spa kesehatan tertentu yang menyediakan jasa ini. Apapun jenis cara peeling yang dipilih, harus dilakukan dengan sedikit disiplin dan waktu. Kerusakan yang kita alami pada kulit tidak terjadi begitu saja dalam semalam, jadi bersabarlah sambil tetap secara rutin melakukan perawatan tersebut. Proses ini mungkin akan memakan waktu sampai beberapa bulan sebelum kita dapat melihat hasil yang jelas pada kulit kita.
Cream. Ada beberapa produk krim khusus yang dapat membantu mengatasi bekas luka jerawat. Rosehips seed oil atau biji minyak rosehip adalah salah satu yang dapat bekerja cukup baik. Ini mungkin dikarenakan oleh tingginya kandungan Vitamin C di dalamnya. Minyak lavender, aloe vera atau lidah buaya.

Sebagian besar produk ini bekerja lebih baik jika bekas jerawat masih baru. Juga harus dipastikan bahwa jerawat benar-benar sudah hilang, atau setidaknya pastikan efek obat ini tidak akan berbenturan dengan reaksi obat jerawat yang sedang digunakan. (pc/ly)

Jurus Wajib Coba Capai Orgasme
Orgasme sering diartikan sebagai tujuan dari suatu kegiatan seks. Namun orgasme sendiri sebenarnya sulit didefinisikan karena kepuasan seks pada setiap orang itu berbeda. Seorang ahli terapis dan psikologis terkenal di tahun 1953 bernama Alfred C Kinsey pernah mencoba menarik kesimpulan bahwa orgasme adalah letupan yang dialami tubuh sebagai akibat dari tegangan neuromuscular



4 Jurus Wajib Coba Capai Orgasme

Orgasme sering diartikan sebagai tujuan dari suatu kegiatan seks. Namun orgasme sendiri sebenarnya sulit didefinisikan karena kepuasan seks pada setiap orang itu berbeda.

Seorang ahli terapis dan psikologis terkenal di tahun 1953 bernama Alfred C Kinsey pernah mencoba menarik kesimpulan bahwa orgasme adalah letupan yang dialami tubuh sebagai akibat dari tegangan neuromuscular (ketegangan otot dan syaraf) yang memuncak. Artinya, ketika melakukan hubungan seks, kita memang sengaja menegangkan diri untuk kemudian merasakan kenikmatan luar biasa setelah melewati puncak ketegangan.

Apa saja yang terjadi pada tubuh saat orgasme? Yang pasti jantung Anda berdetak lebih cepat dan nafas menjadi lebih berat akibat otot di paru-paru menegang. Rangsangan dan sentuhan yang Anda rasakan memacu otak memproduksi hormon endorfin dan oksitosin. Keberadaan hormon-hormon inilah yang membuat Anda merasa senang dan tubuh lebih rileks.

Selain itu, darah mengalir lebih cepat ke seluruh tubuh termasuk daerah genital dan menciptakan tekanan yang membuat otot-otot di bagian organ tubuh itu berkontraksi. Kontraksi inilah yang mengarah pada otot panggul dan terjadi antara 5-15 kali dengan seling waktu 0,8-1 detik!

4 Posisi Wajib Coba

Posisi memang sangat menentukan kepuasan. Penulis buku Female Ejaculation and the G-Spot, Deborah Sundahl, menyarankan empat posisi yang bisa membuat Anda melayang, yakni:

1. Modifikasi Missonari
Posisi standar dengan pria di atas wanita memang lebih cepat membuat wanita mencapai orgasme. Gaya ini termasuk klasik. Namun Anda bisa membumbuinya dengan sedikit modifikasi. Wanita bisa berbaring telentang dan meletakkan kedua kaki di pundak pasangan. Dengan posisi ini, klitoris akan lebih mudah terstimulasi hingga mencapai orgasme. Selain itu, si pria juga bisa leluasa mengeksplorasi bagian g-spot wanita.

2. Duduk Santai
Posisi wanita yang duduk santai dengan pria di posisi berdiri mungkin bisa Anda coba. Posisi ini cocok untuk melakukan penetrasi dalam dan stimulasi intens pada bagian g-spot. Jika tubuh wanita lebih pendek dari pria, cobalah menggunakan kursi yang lebih tinggi atau duduk di bibir meja. Hal ini memungkinkan kontak mata yang lebih sering saat Anda melakukannya. Anda jadi lebih leluasa menatap wajahnya dan mudah untuk melakukan komunikasi.

3. Back Stand
Posisi ini agak mirip dengan doggy-style. Bedanya, posisi ini menuntut Anda dan pasangan untuk bercinta sambil berdiri. Gerakan mendorong pasangan akan langsung mengenai bagian g-spot. Jangan lupa, sebelum penetrasi sebaiknya g-spot sudah dirangsang terlebih dulu. Jangan takut dan malas berkomunikasi dengan pasangan jika gerakannya terlalu cepat atau pelan.

4. Silat Lidah
Banyak wanita mengaku lebih mudah mencapai orgasme dengan seks oral. Coba saja! Wanita bisa meminta pasangan untuk mengeksplorasi bagian-bagian di sekitar klitoris, seperti saluran uretha dan vagina dengan lidah. Untuk pria, sebaiknya dilakukan secara perlahan agar wanita lebih rileks dan lebih lama merasakan sensasinya. Jika sudah merasa cukup terangsang, lakukanlah gaya apa saja yang Anda inginkan. Dalam hitungan detik, orgasme pun akan tercapai.

Namun, wajib diingat juga bahwa hubungan seks yang berkualitas bukan pada pencapaian orgasme semata. Penelitian menemukan, keinginan kuat meraih orgasme dalam setiap aktivitas seks justru bisa membuat orgasme itu sendiri tak bisa dirasakan dengan sempurna, bahkan bisa tidak dicapai sama sekali. Menurut terapis dan psikolog seks Inggris, Paula Hall, kita masih bisa menikmati aktivitas seks tanpa orgasme!

Yang perlu Anda lakukan adalah menciptakan suasana santai dan nyaman. Saling membisikkan kata-kata intim, mengungkapkan rasa sayang, dan saling merangsang bisa jadi alternatifnya. Suasana yang mendukung dan rangsangan fisik yang cukup inilah yang akan memicu datangnya orgasme. (chc/boo)

Selain memperbaiki gaya hidup sehari-hari dengan berolah raga agar, ada berapa makanan yang dapat membuat awet muda dan sehat. Berikut jenis makanan yang bisa bikin awet muda.


Beras Merah
Beras merah banyak mengandung serat yang dapat mencegah kegemukan, menurunkan tekanan darah dan mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah, sehingga menurunkan resiko jantung dan stroke.

bawang-bawangan
Kelompok bawang-bawangan mempunya sifat antibiotik yang dapat membantu membunuh virus, jamur dan bakteri yang terdapat didalam usus. Selain itu dapat menurunkan kadar gula dan tekanan darah.

Minyak Bunga Matahari
Minyak bunga matahari dapat memperkuat saraf dan daya ingat. Bukan hanya itu saja, minyak ini juga membuat vitamin yang mengandung buah dan sayur untuk metabolisme tubuh.

Ikan Laut
Kandungan yang terdapat dalam ikan laut adalah omega 3 yang merupakan lemak baik bagi kesehatan pembuluh darah dan dapat memperbaiaki sirkulasi darah. Yang paling terpenting manfaat omega 3 juga dapat membuat kulit tampak cemerlang.

Wortel
Sayuran jenis ini sudah sering dikonsumsi dan terkenal kaya akan vitamin A dan betakaroten – senyawa yang didalam tubuh kemudian diubah menjadi vitamin A.

Alpukat
Buah tropis ini banyak mengandung lemak yang baik dan tidak membuat badan menjadi gemuk. Yakni lemak tak jenuh tunggal, yaitu dapat menurunkan kolesterol jahat LDL dan menaikan kolesterol baik HDL. Selain itu, dapat mencegah kerontokan pada rambut dan dapat mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan penuaan.

Yoghurt dan Keju
Jenis susu yang rasanya asam ini mengandung bakteri lactobacillus acidophilus yang baik untuk pencernaan usus dan lambung. Kedua makanan ini merupakan sumber protein yang dapat membantu pembakaran lemak.

Teh Hijau
Kandungan yang terdapat pada teh hijau sangat tinggi, teh ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membuat awet muda. Kandungan C dan E nya tinggi dan dapat membantu memperbaiki kerusakn kulit akibat radiasi sinar matahari. Selain itu juga dapat mengandung vitamin yang dapat menguatkan saraf.
(rmb/pit)

Mengonsumsi pil suplemen vitamin C dan E tak mengurangi risiko kanker. Demikian hasil suatu studi paling akhir yang melibatkan hampir 15.000 pria di Amerika Serikat, Senin (17/11). "Setelah hampir 10 tahun responden mengkosumsi pelengkap yang berisi vitamin C atau E, kami tak menemukan bukti yang mendukung penggunaan kedua pelengkap itu dalam pencegahan kanker," kata Howard D. Sesso, Sc.D., M.P.H., asisten profesor jurusan kesehatan di Brigham and Women's Hospital. "Meskipun penggunaan pelengkap vitamin C dan E tak menghasilkan manfaat perlindungan, kedua pelengkap itu juga tak menimbulkan bahaya," katanya. Penelitian tersebut didanai oleh National Institutes of Health dan beberapa pembuat vitamin, melacak resiko kanker pada 14.641 dokter pria AS yang menggunakan vitamin E 400 IU setiap hari atau zat pengganti, atau 500 miligram vitamin V setiap hari atau bahan pengganti. Usia rata-rata mereka adalah 64 tahun pada awal studi dan perkembangan mereka diikuti rata-rata selama delapan tahun. Para peserta mengalami sebanyak 1.929 kasus kanker, termasuk 1.013 kanker prostat. Secara keseluruhan, 490 pria yang mengkonsumsi vitamin E terserang kanker prostat sementara 523 pria berada dalam kelompok bahan pengganti. Hasil serupa terlihat pada pengguna vitamin C. Secara keseluruhan, resiko kanker biasanya juga tak memperlihatkan perbedaan menyolok antara kedua kelompok itu. "Percobaan klinik yang dilaksanakan dengan baik seperti ini dengan cepat menutup pintu bagi harapan bahwa bahan pelengkap vitamin yang umum ditemukan mungkin melindungi manusia dari kanker," kata Marji McCullough, kepala bagian gizi di American Cancer Society. "Masih mungkin ada manfaat bagi sub-kelompok yang tak dapat diukur, tapi hasil keseluruhan dipastikan tak membesarkan hati," ungkapnya. Masyarakat telah menerima banyak berita baik dan buruk mengenai vitamin. Kajian dan penelitian laboratorium sebelumnya yang melaporkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dan E terbukti memiliki resiko lebih rendah untuk terserang kanker, telah menyatakan bahwa konsumsi kedua vitamin tersebut sebagai pelengkap mungkin memberi manfaat perlindungan.
"American Cancer Society menyarankan orang memperoleh kedua vitamin itu dan gizi lain dengan mengkonsumsi makanan yang kebanyakan dari tanaman -- beragam sayuran, buah dan seluruh padi-padian. Bonusnya ialah jenis makanan itu membantu mencegah kegemukan, yang meningkatkan resiko beberapa jenis kanker," kata McCullough. (ant/ly)

TAK bisa dimungkiri memiliki tubuh kurus selalu menjadi idaman setiap wanita, tapi bagi kaum hawa yang memiliki badan montok dengan pinggul padat berisi dan pinggang ramping tak perlu khawatir. Pasalnya wanita yang memiliki bentuk tubuh layaknya 'jam pasir' ini cenderung memiliki gairah seks yang besar, sehingga justru dapat memberikan kenikmatan terhadap pasangannya.

Masalah kegemukan bukan menjadi faktor penghalang kenikmatan yang Anda rasakan bersama dengan pasangan ketika berada di atas ranjang. Seperti yang dikutip dari Essence, Senin (17/11/2008), menurut sebuah hasil penelitian mengenai Obstetrics & Gynecology, wanita gemuk memiliki gairah seks yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan normal.

Penelitian ini dilakukan terhadap lebih dari 7.000 wanita yang aktif kehidupan seksnya. Yang mengherankan, dari penelitian tersebut membuktikan bahwa banyak kaum hawa yang bertubuh montok lebih menyenangkan ketika bercinta di dalam kamar. Dan mereka menemukan jarang ada yang membantah wanita yang memiliki kelebihan berat badan kehidupan seksualnya tidak kuat dan tidak aktif dibandingkan dengan pasangan mereka yang lebih kurus.

Bahkan para ahli pun tidak mengerti alasannya mengapa para wanita bertubuh gemuk sangat aktif beraktivitas seks, tapi siapa yang peduli? Abaikan kritikan di sekitar Anda jika Anda tengah merancang untuk segera memiliki keturunan!

Jadi, badan gemuk tak menjadi kendala untuk Anda menikmati hubungan intim bukan? (nsa)

TERNYATA disfungsi seksual (gangguan seksual) tak hanya dialami pria. Kaum hawa pun turut mengalaminya. Hanya saja, secara fisik disfungsi seksual itu tidak terlihat. Mengenai hal tersebut, androlog dari Rumah Sakit Pertamina Pusat (RSPP) Dr Anita Gunawan SpAnd membenarkannya.

"Pada wanita, disfungsi seksual itu terdiri dari disfungsi desire dan orgasme, rasa sakit pada waktu melakukan hubungan seksual, vaginismus (kondisi di mana vagina langsung berkerut setiap kali akan berhubungan seks sehingga penis tidak dapat masuk), dispareunia (kondisi di mana vagina sakit pada waktu melakukan hubungan intim)," kata Dr Anita saat dihubungi melalui telepon genggamnya, Senin (17/11/2008).

Disfungsi seksual pada wanita, sambung Dr Anita, adalah gangguan libido atau penurunan keinginan seks (hypo sexual desire disorder) yang disebabkan dua faktor, yaitu psikologis dan infeksi.

"Penyebab disfungsi seksual karena faktor psikologis semisal disebabkan pernah mendapat pengalaman masa lalu yang tidak menyenangkan atau karena sedang bertengkar dengan suaminya, namun dipaksa untuk melakukan hubungan intim, sehingga secara psikologis sebenarnya dia menolak tapi terpaksa melakukan. Sedangkan kalau karena faktor infeksi di saluran vagina, bisa disebabkan banyak hal semisal karena adanya keputihan atau jamur atau virus atau bakteri," paparnya panjang lebar.

Lebih lanjut wanita yang menyelesaikan program master di bidang Andrologi Universitas Airlangga, Surabaya ini mengungkapkan faktor psikologis memiliki peran paling besar untuk menyebabkan disfungsi seksual pada wanita.

"Gangguan ini banyak disebabkan karena faktor psikologis, sehingga seolah-olah dia menolak untuk melakukan hubungan seksual. Sebab dalam melakukan hubungan intim, wanita itu harus ada keterlibatan emosional di dalamnya. Kalau tidak, maka ajang bercinta pun tidak akan sehebat seperti yang diinginkan," ungkap istri Dr Gunawan Tirtaraharja, seorang dokter osteoporosis dari Rumah Sakit Medistra itu.

Kendati disfungsi seksual mengganggu, namun penderitanya tetap dapat disembuhkan. Yaitu dengan melakukan pendekatan dengan pakar sesksologi, mencari penyebabnya, dan mengobati apa yang menjadi penyebabnya.

"Untuk menyembuhkan disfungsi seksual pada wanita maka hal-hal yang harus dilakukan ialah berkonsultasi dengan dokter apa penyebabnya, lalu setelah mengetahui apa penyebabnya baru diobati. Kalau sudah hilang rasa sakitnya, maka bisa menikmati hubungan seksual lagi," imbuhnya.

Nah, khusus untuk penanggulangan pada disfungsi seksual yang disebabkan oleh psikologis, lanjut Dr Anita, maka harus ditelaah lebih dalam lagi faktor kejiwaan untuk memperbaiki hubungan antar-individunya. (nsa)

POLA kehidupan modern yang begitu banyak tantangannya tak jarang membuat Anda stres. Keletihan bekerja, tugas menumpuk yang menjadi tekanan pekerjaan dapat menjadi pemicu stres bagi banyak pekerja. Stres yang berkepanjangan itu tentu akan mengganggu dan memengaruhi kinerja Anda selaku karyawan selama bekerja.

Nah agar hal itu tidak menimpa Anda dan menjadi beban hidup, sebaiknya segera tangani penyebab stres tersebut. Dengan menangani stres, tidak hanya pekerjaaan yang akan terselesaikan baik, Anda pun akan semakin diperhatikan oleh lingkungan sekitar karena Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.


POLA kehidupan modern yang begitu banyak tantangannya tak jarang membuat Anda stres. Keletihan bekerja, tugas menumpuk yang menjadi tekanan pekerjaan dapat menjadi pemicu stres bagi banyak pekerja. Stres yang berkepanjangan itu tentu akan mengganggu dan memengaruhi kinerja Anda selaku karyawan selama bekerja.

Nah agar hal itu tidak menimpa Anda dan menjadi beban hidup, sebaiknya segera tangani penyebab stres tersebut. Dengan menangani stres, tidak hanya pekerjaaan yang akan terselesaikan baik, Anda pun akan semakin diperhatikan oleh lingkungan sekitar karena Anda dapat menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal.

Menurut berita yang dilansir dari Askmen, ada tiga cara yang dapat dilakukan untuk Anda menghindari stres, di antarannya:

Ubah pola pikir Anda

Hal yang terpenting untuk menghindari stres adalah dimulai dari pola pikir. Nah jika Anda ingin terhindar dari stres yang berkepanjangan, maka Anda harus tetap berpikir positif dan membuang semua pikiran negatif yang hinggap di kepala.

Ubah Perilaku

Kini adalah saatnya untuk Anda berhenti mengkhawatirkan pekerjaan yang belum sepenuhnya bisa Anda tangani dan cobalah berkonsetrasi dengan pekerjaan Anda. Yakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat menyelesaikan semua pekerjaan yang dibebani kendati harus melewati berbagai tahapan yang sulit.

Untuk mempermudah langkah Anda, sebaiknya bangun jaringan kerja dengan menghubungi kembali rekan-rekan kerja yang selama ini kurang Anda perhatikan. Selain itu, cobalah bersikap fleksibel dalam menghadapi berbagai situasi.

Ubah gaya hidup

Kondisi stres memang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Untuk menghadapinya dapat diatasi dengan melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari, selain dapat membuat kondisi tubuh selalu sehat, olahraga juga dapat menjaga pikiran tetap segar.

Terdapat beragam jenis olahraga yang dapat membantu menjernihkan pikiran Anda dan memberikan ketenangan, di antaranya: yoga dan meditasi. Selain rajin berolahraga, sebaiknya Anda harus selalu menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol yang berlebihan, sebab semuanya tak baik untuk kesehatan Anda.

Banyak anggapan KOREK KUPING itu untuk membersihkan telinga dari kotoran..

Tapi sebenernya korek kuping itu justru BERBAHAYA...

Knapa? Bukannya korek kuping itu membersihkan telinga? Memang betul.. Korek kuping akan membuat kuping kita BENAR-BENAR BERSIH. Tetapi jangan salah.. telinga kita adalah bagian tubuh yang terdiri dari berbagai saraf yang rumit.. apabila kita mengorek bagian dalam maka otomatis saraf juga tertekan.. banyak akibat negatif yang bisa kita rasakan..
Seperti:

Banyak anggapan KOREK KUPING itu untuk membersihkan telinga dari kotoran..

Tapi sebenernya korek kuping itu justru BERBAHAYA...

Knapa? Bukannya korek kuping itu membersihkan telinga? Memang betul.. Korek kuping akan membuat kuping kita BENAR-BENAR BERSIH. Tetapi jangan salah.. telinga kita adalah bagian tubuh yang terdiri dari berbagai saraf yang rumit.. apabila kita mengorek bagian dalam maka otomatis saraf juga tertekan.. banyak akibat negatif yang bisa kita rasakan..
Seperti:

1. Wajah menjadi tidak simetris. Tidak secara langsung, tetapi bila proses saraf terus menerus tertekan maka (dalam waktu belasan tahun) saraf pengontrol otot wajah akan menjadi tidak seimbang dan menyebabkan wajah menjadi tidak simetris. Contohnya seperti kelopak mata yang beda sebelah, ini adalah hasil dari kita menekan saraf pengontrol otot wajah.

2. Apabila mengorek terlalu keras dapat melukai kulit dalam telinga. (sumpah rasanya sakit)

3. Secara tidak sadar kita telah membuang getah bening dari dalam telinga (yang berwana agak kekuningan) yang berfungsi untuk menangkap kotoran. Apabila getah tersebut dihilangkan maka kotoran akan mudah mengenai gendang telinga kita, dan mungkin dapat menyebabkan tuli. Dan getah bening tersebut BUKANLAH kotoran, itu memang diproduksi telinga (sama halnya seperti kelenjar yang berlendir yang ada di bagian dalam hidung kita yang berfungsi mengenali bau dan mentransfer ke otak informasi bau yang kita hirup). Apabila warna getah bening telah menjadi kemerahan artinya banyak kotoran yang telah tertangkap.

4. Apabila kita menekan bagian dalam atas telinga (dekat gendang telinga) dapat mengurangi fungsi pendengaran kita. karena di situ letak saraf yang mengatur ketajaman fungsi pendengaran

Lalu bagaimana cara membersihkan telinga??

Tidak perlu dibersihkan, karena saat kotoran di telinga kita sudah banyak kotoran tersebut akan mengering dan keluar dengan sendirinya. dan kita tidak akan menyadari hal ini karena kotoran yang mengering keluar sedikit demi sedikit.
Kita dapat membantu membersihkan telinga dengan tissue hanya dengan mengusap bagian luar telinga untuk membersihkan dari daki dan membersihkan getah bening telinga yang keluar dari lubang telinga kita..

Ini info yang aku dapat dari dokter THT saat aku berobat ketika aku ngga sengaja mengorek kuping terlalu keras dan bagian dlam telingaku berdarah. Lalu dokternya juga memberi info seperti yang aku tulis diatas. N aku mau bagi2 d sini. Ya.. moga2 aja info ini berguna..

tambahan:
jadi yang harus benar2 dihindari adalah alat korek kuping besi yang cara penggunaannya mengorek semua bagian telinga.. nah ni ada 2 versi yg bagus buat bersihin kuping
> versi buatan ku:
bersihin persis seperti orang kemasukan air waktu berenang.. jai kpala dimiringin trus masukin air setetes, trus miringin ke arah lainnya biar keluar, trus elap pake tissue

> versi aman kata si bu dokter
pake cotton bud, carana dimasukin sampe 3/4 kapasnya masuk kedalem lubang, trus diputerr, trus keluarin lg.
jadi cuma buat bantu bersihin kotoran yg nempel di getah beningnya itu.
N yg penting ga ampe neken saraf yg ad di dalam lubang telinga.

cara paling mudah untuk mendapatkan tubuh langsing dengan cara alami.

Obat2 an yg bertujuan mendapatkan tubuh yg langsing dalam sekejap bukan solusi dari apa yg diinginkan. Bukaan berarti juga obat2 pelangsing bisa buat tubuh langsing seperta yg kita impikan, karna bisa saja obat2 itu tidak bereaksi sama sekali dan justru kita malah ketipu alias buang2 duitcara paling mudah untuk mendapatkan tubuh langsing dengan cara alami.

Obat2 an yg bertujuan mendapatkan tubuh yg langsing dalam sekejap bukan solusi dari apa yg diinginkan. Bukaan berarti juga obat2 pelangsing bisa buat tubuh langsing seperta yg kita impikan, karna bisa saja obat2 itu tidak bereaksi sama sekali dan justru kita malah ketipu alias buang2 duit

Olahraga juga bukan solusi buat langsing, karna faktanya, orang yg biasa olahraga, gitu ga rutin, Berat Badan biasanya akan naik lagi lebih dari sebelumnya.

Diet ketat juga bukan solusinya, selain kita jadi lemas dan kelaparan, inilah jadi point dimana banyak para pen-diet selalu gagal ditengah jalan.

Nah, solusi terbaik dari semua problem penurunan berat badan adalah DIET SHANGRILA. Awalnya gua juga ga percaya, tapi gua dan temen2 yg gua coba kasih saran, mereka mengaku puas. Gua sendiri kelebihan 16KG pasca melahirkan anak pertama. Putus asa dgn segala upaya, termasuk kapok dan trauma dgn obat pelangsing yg bikin gua masuk UGD krn dehidrasi, suatu hari pas baca tabloid gua lihat tuh ada Diet tanpa Diet yg namanya diet Shangrila karya SETH ROBERTS. Tertarik lebih lanjut, gua beli deh bukunya di Gramedia.

Nyata benar hari ini, gua berhasil nurunkan 14KG dalam waktu 1,5bln. Begitu juga dgn temen2 senasib pasca melahirkan.

Kini gua ga perlu diet atau apalah namanya, gua cukup tetep setia dgn diet gua ini.

Gini nih singkat dan inti dari diet yg coba gua bagi kepada siapa aja yg punya problem dengan berat badan berlebih atau overweight.

Kalian bisa pilih mau air gula atau minyak zaitun murni.

Caranya: - satu jam sebelum atau sesudah makan, minum minyak/ air gula. Diantara selang waktu yg sebutkan tadi, dilarang makan atau minum apapun termasuk gosok gigi, dan hanya air putih kalau haus yg tidak dilarang.
- lebih gampang jika minum minyak zaitu karna langsung ditelan dan aman bagi orang yg intoleransi terhadap gula, tapi kekurangannya yaitu harga yg rada mahal. sedang air gula lebih murah, tp butuh waktu minimal 1/2jam buat menghabiskan segelas air gula tersebut (buat menghindari kadar gula darah meningkat jika lansung ditenggak habis gitu lho)
- dan aturan terakhir satu jam setelah minum air gula/minyak, kita juga ga boleh sikat gigi atau mengkonsumsi apapun kecuali air putih.

Aturan gula/minyak zaitu yg perlu dikonsumsi.

Buat nurunin berat dibawah 10KG, minum minyak zaitun/air gula nya sebanyak 1sendok makan 1X sehari.

Buat nurunin berat 10-20KG, minum minyak zaitun/air gula 2sendok makan, dengan aturan 1Xsehari

Buat nurunin berat lebih dari 20KG, minum minyak zaitun/air gula 3sdm dgn aturan 1X sehari.

Diet yg mudah juga murah untuk dilakukan, dan buat info lebih lengkap, atau yg kurang mengerti, silahkan pertanyaannya. Atau beli buku nya langsung juga bisa kok.

NB: Hidup lebih sehat dengan cara2yg sifatnya alami tanpa zat2 kimia yg pastinya punya efek walau ga langsung
matre_abisss is offline